Поучения и поучатели
Вы наверняка встречали таких людей. Они думают, что обладают секретным знанием по поводу того, как вам правильно жить. И при каждом удобном и неудобном случае атакуют вас банальностями типа «Надо делать зарядку, если не делать зарядку, тело станет деревянным, ты быстро постареешь и умрёшь». Или вот ещё. «Надо питаться правильно, не надо питаться неправильно, иначе диабет, ожирение и мучительное угасание».
Вы пытаетесь им возразить, но возразить нечего. Но внутри рождается протест: «Да я сам всё это знаю, не нужно мне рассказывать очевидные вещи. Ты лучше скажи, как мне делать зарядку, если совсем не хочется, настолько не хочется, что даже заставить себя не могу. Ведь прямо сейчас несделанная зарядка не нанесёт мне вреда…»
Но об этом такие люди не говорят. Они вообще не любят давать конкретных советов, потому что сами толком не знают, как выполнить свои же рекомендации. Вот мой поучатель питается «правильно» исключительно потому, что не может питаться «неправильно» — у неё камни в желчном, и чуть что-то не то съест, сразу боли. А от шоколада моментально прыщи на лице высыпают.
Проблема ещё и в том, что эти люди уверены в том, что они совершают благое дело, буквально спасают нас, сирых и убогих, помешанных на вкусностях, соусах и прочих «неправильных» вещах. Только вот все эти их страшилки вызывают обратный эффект: хочется сделать ровно наоборот, назло. Потому что поучения задалбывают до тошноты.
Кстати, если пытаешься возражать, в ход идёт очередная непробиваемая манипуляция — на чувстве вины. «Ведь я же о вас переживаю… Я сделала выводы… » И мало-помалу это начинает действовать, чувствуешь себя ну таким вот плохим. Как же, человек ведь искренне старается сделать нашу жизнь лучше. Но в итоге делает её хуже. Просто невыносимо.
И что особенно раздражает — эти поучатели обычно даже не замечают вашего сопротивления. Они настолько увлечены своей «миссией», что полностью пропускают мимо ушей ваши намёки на то, что подобные разговоры вам неприятны. Можно буквально закатывать глаза и демонстративно зевать — поучатель лишь наберёт воздуха и продолжит свою проповедь с удвоенной энергией.
А знаете, что ещё интересно? Поучатели часто довольно избирательны в своих «ценных указаниях». Человек может быть невероятно настойчивым в вопросах правильного питания, но при этом совершенно не обращать внимания на своё хроническое недосыпание или сомнительные отношения. И попробуйте только намекнуть ему на его собственные проблемы — тут же услышите: «Это другое!»
Психологи объясняют феномен поучателей несколькими причинами. Во-первых, это способ повысить самооценку: «Я знаю, как правильно, значит, я умнее/лучше». Во-вторых, это иллюзия контроля: если я могу влиять на других, значит, моя жизнь не так уж хаотична. И в-третьих, часто за этим стоит искреннее, но неуклюжее желание проявить заботу, просто выраженное крайне неэффективным способом.
Но как же вести себя с такими людьми, не испортив отношения и сохранив собственное душевное равновесие?
1. Установите чёткие границы. Спокойно, но твёрдо скажите: «Я ценю твою заботу, но не хочу обсуждать мой вес/диету/режим дня. Давай поговорим о чём-нибудь другом». Если не помогает, повторяйте как мантру.
2. Используйте технику «заезженной пластинки». На каждое поучение отвечайте одной и той же фразой: «Возможно, ты прав, но я сам решу, что мне делать». Монотонно, без агрессии, но настойчиво.
3. Переведите разговор в конструктивное русло. «Да, я согласен, что зарядка полезна. Кстати, у тебя есть идеи, как сделать её более приятной?» Этим вы и признаёте право собеседника на заботу, и переводите разговор из плоскости морализаторства в сферу реальных решений.
4. Примените юмор. «О, я уже записал твои мудрые наставления в свой дневник "Советы, которые спасут Вселенную". Сегодня у меня 347-я страница!»
5. Задавайте вопросы. «А почему тебя так беспокоит то, как я питаюсь?», «Что именно заставляет тебя думать, что я не забочусь о своём здоровье?» Часто поучатели сами не осознают, что проецируют на вас свои страхи и неуверенность.
6. В крайнем случае — дистанцируйтесь. Если человек категорически не воспринимает ваши попытки установить границы, возможно, стоит сократить общение с ним. Ваше психологическое благополучие важнее, чем поддержание отношений, которые постоянно вас истощают.
И помните главное: взрослый человек имеет полное право на свои ошибки и свой путь. Да, иногда мы делаем не самый здоровый выбор. Да, всем нам полезнее было бы больше двигаться и не есть пиццу на ночь. Но каждый из нас находится в своей точке жизненного пути, со своим набором приоритетов, ограничений и возможностей.
Поучатели не видят этой картины целиком — они смотрят на вас через призму представлений о «правильной жизни», которые часто основаны не на научных данных, а на случайном наборе статей из интернета и собственном жизненном опыте.
В конечном счёте, вы не обязаны оправдываться за свой образ жизни или объяснять, почему сегодня вы предпочли гамбургер салату. Вы можете просто улыбнуться и сказать: «Спасибо за заботу, но я справлюсь».
Возможно, то, что я сейчас написал, тоже своего рода поучение. Ирония, не так ли? Но в отличие от назойливых доброжелателей, я не претендую на истину в последней инстанции. Возьмите из этих размышлений то, что резонирует с вами, и спокойно игнорируйте остальное. В конце концов, это и есть здоровый подход к любым советам — даже к тем, что даны с самыми лучшими намерениями.