«В Новом году я…» Как сделать, чтобы обещания под ёлкой всё-таки исполнялись

К новогодним желаниям можно относиться как к игре или даже баловству, но я убеждён, что задумываться о том, чему хочешь посвятить ещё один год своей жизни, важно и нужно. Как говорил Питер Друкер, «планы ничего не стоят, но планирование бесценно». Процесс планирования помогает осознать, чего же ты всё-таки хочешь, куда стремишься и на чём нужно сосредоточить усилия, чтобы добиться целей.

Не скажу, что изобрёл что-то принципиально новое. Я просто выбрал из множества рекомендаций то, что работает. Возможно, какие-то из них помогут не только мне.

Копите желания

Прежде чем объяснить подробности, расскажу историю.

Лет 15 назад мы собрались за новогодним столом. У нас в руках ручки и листочки. По замыслу нужно было записать все желания, пока куранты бьют 12 раз. И вот звучит первый удар, и я понимаю, что у меня в голове ничего важного и значимого. Я мучительно пытаюсь вспомнить или хотя бы придумать, чего же я хочу в новом году, но ничего не получается. Какие-то глупости типа «подклеить оторвавшиеся обои на кухне» или другая бытовуха. Масло на машине надо бы весной поменять, сыну велосипед купить.

Самое неприятное, что с каждым ударом курантов у меня нарастал стресс. В результате к двенадцатому я был в полном ступоре. Конечно, я что-то накорябал на листочке, но с тем же успехом мог бы и не писать ничего. У меня получилось что-то типа «Жить насыщенной и полноценной жизнью».

Не могу сказать, что последствия были какими-то ужасными. Но вот это ощущение ступора, бессилия и внутренней пустоты запомнилось мне навсегда. После этого я стал более ответственно относиться к планированию будущего и копить желания заранее. Даже записываю их в специальном списке хотелок. Раньше это была гуглотаблица, а с этого года — база данных в Notion.

31 декабря специально выделяю полчаса-час, чтобы обдумать накопленные желания и определиться, на каких сосредоточусь в новом году. И это работает. Я стал гораздо чаще добиваться задуманного под ёлкой.

Резюме: будьте готовы к встрече с Дедом Морозом — копите желания!

Пожалейте будущего себя

Одна из крутейших книг, изменивших многое в моей жизни — «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгоннигал. В одной из глав она рассказывает о том, что мы воспринимаем будущего себя как незнакомца. Сильного, прилежного, бережливого и целеустремлённого. И с лёгкостью готовы нагрузить его задачами, которые сами, находясь в сегодняшнем дне. Например:

• Будущий «я» с легкостью встанет в пять утра, пробежит 10 км, а вернувшись, обольётся ледяной водой. Даже если сейчас я с трудом продираю в глаза 10 утра и пробежаться могу разве что через дорогу на мигающем светофоре.
• Будущий «я» будет прилежно готовиться к экзаменам и ежедневно работать над курсовой. Хотя нынешний я предпочитает проводить время на тусовках и за просмотром сериалов на нетфликсе.
• Будущий «я» заботится о своём благополучии и перечисляет 20% от дохода на накопления. Ну а сегодняшний живёт от зарплаты до зарплаты и с трудом гасит долг по кредитке.

Мы не стесняемся нагружать будущего себя разными неприятными для нас сегодняшних делами. Незнакомца не жалко. Пусть пашет, а мы сегодня попляшем.

К чему это всё? Да к тому, что когда мы строим планы, мы перегружаем себя будущего заведомо невыполнимыми делами, на которые сегодня у нас нет ни времени ни желания. Но простите, откуда появится это время в будущем? И почему через месяц вы вдруг захотите обливаться холодной водой, если прямо сейчас обожаете горячий душ и не переносите даже слегка прохладный?

Резюме: ставя задачи будущему себе, помните, что выполнять их придётся тому же человеку, который всё это напланировал, то есть вам!

Формулируйте конкретно, чего, когда и сколько

Наверняка вы уже слышали о постановке целей по методике SMART, так что я не буду повторяться. При всей очевидности этот принцип вполне работает. Запоминайте, как нужно формулировать хотелку даже если в одной руке у вас бокал шампанского, а в другой ломтик апельсина:

• Добавьте подробностей. Не «похудеть», а «скинуть 10 кг». А ведь минус 100 г — тоже похудение. Но вам действительно этого достаточно? Не «больше отдыхать», а «провести отпуск на Мальдивах»
• Добавьте ограничение по времени. Иначе эта музыка будет вечной, а хотелка никогда не исполнится. Время не имеет значения только для тех, чья жизнь бесконечна. Ну или если вам не очень хочется исполнять желания. Только зачем тогда напрягать Дедушку Мороза?

Выбирайте хотелки, которые вдохновляют

Планы-хотелки должны быть амбициозными. Их исполнение должно быть важным именно для вас, а не для мамы-мужа-жены-любовницы. Если выбор сделан автором статьи из глянцевого журнала (домик у моря, новый бентли или костюм от топового модельера), скорее всего, вас не «торкнет». Истинные желания мотивируют, в то время как навязанные практически не добавляют заряда внутренней батарейки.

Ваши желания — только про вас

Никаких «чтобы моя дочь закончила школу на пятёрки и поступила в МГИМО», никакого «мира во всём мире». Никаких «чтобы Маша меня полюбила». Ваши желания должны зависеть от ваших действий. И смысл всех этих планов в том, чтобы заставить вас пошевелиться и сделать что-то наконец. Например, «поцеловать Машу на вечеринке в пятницу».

Чтобы выиграть в лотерею, нужно купить лотерейный билет. Иначе ничего не получится. Чтобы дочь поступила в МГИМО, придётся напрягаться ей. Даже если вы и раскошелитесь на репетиторов и найдёте денег на оплату обучения.

Ещё раз — не нужно ставить исполнение своих желаний в зависимость от других людей. Ваши планы/хотелки/желания должны быть в ваших и только в ваших руках.

Будьте реалистами

В концепции SMART это называется «достижимостью» цели. Смысл в том, что желание типа «хочу в 2022 году возглавить Роснано» вряд ли исполнится, если прямо сейчас вы работаете курьером в Яндекс.Еде.

Расслабьтесь

Помните, что желания под ёлкой — это не отчёт на совете директоров, от которого зависит ваша судьба. Планы на новый год — это всего лишь игра, в которую мы играем. Эта игра помогает осознать, чего мы хотим, и сфокусировать усилия в этом направлении.

В течение года обстоятельства могут измениться, и тогда планы нужно обязательно скорректировать. Просто примите это и наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас.

С Новым годом! Пусть все ваши желания наконец сбудутся!