Почему мы молчим, когда всё хорошо
Есть анекдот про парня, который молчал до 16 лет. И вся семья очень переживала из-за этого. Однажды за обедом он вдруг сказал: «Суп пересолен». Все обрадовались, принялись его обнимать, а мать спросил, почему он ничего не говорил. «А до сих пор всё нормально было», — ответил парень.
Раздумывая, о чём сегодня написать, как раз и вспомнил этот анекдот. Потому что сегодняшний день — яркий пример того, что когда всё хорошо, вроде как и рассказать нечего. Сами судите. Сходил с утра позанимался в тренажёрном зале, потом сразу пошёл на завтрак, пообщался за едой с коллегами. Пришёл в номер, принял душ, двинулся на работу. Поработал, пошёл на кофе-брейк, пообщался с коллегами. Вернулся в зал. Снова поработал. Пошёл на обед. Пообщался с коллегами за едой. Пошёл в номер. Немного отдохнул и снова на работу. Опять поработал и пообщался. Потом мы все попробовали себя в роли художников-портретистов (у меня ничего хорошего ожидаемо не получилось). И уже в финале рабочего дня нам вручили подарки от компании — стильные рюкзаки. А потом ужин, общение. И вот уже вечер, и ежепост.
То есть день прошёл хорошо. Не было негатива, ровное рабочее настроение. Позитив и продуктивность. Так почему кажется, что нечего рассказать?
Задумываюсь об этом и понимаю, что наши мозги устроены особенным образом — они заточены на фиксацию аномалий. Мы не замечаем, как дышим, пока не начинаем задыхаться. Не ценим отсутствие зубной боли, пока она не появляется. Хорошее воспринимается как должное, как норма, о которой и говорить-то особо нечего.
Эволюционно это имеет смысл: нашим предкам было важнее обращать внимание на опасности и проблемы, чем наслаждаться прекрасным закатом. Те, кто засматривался на закаты вместо того, чтобы замечать крадущегося хищника, не оставили потомства с генами «наслаждения красотой».
Но что интересно — истории мы тоже строим по принципу аномалий. Вспомните любую книгу, фильм, сериал. Что движет сюжет? Конфликт, проблема, препятствие. «В деревне было тихо и спокойно, люди жили счастливо, и так до самого конца» — кому нужна такая история? Мы ждём, когда появится дракон, злодей или хотя бы сосед, который построил забор на два сантиметра дальше положенного.
В журналистике есть поговорка: «Собака укусила человека — не новость. Человек укусил собаку — новость». И это правда! Заголовки СМИ пестрят катастрофами, скандалами, сенсациями. «Сегодня миллионы людей благополучно добрались до работы» — такое не напишут.
И в социальных сетях то же самое. Мы постим яркие события: поездки, праздники, встречи, достижения. Или, наоборот, жалуемся на проблемы, ищем сочувствия. Но кто будет публиковать фото обычного рабочего дня с подписью «Сегодня всё было нормально»?
Так что мой «обычный хороший день» не выглядит достойным материалом для поста. Но разве это правильно? Ведь по-настоящему счастливая жизнь — это не череда взлётов и падений, а именно такие вот ровные, наполненные, спокойные дни.
Может быть, нам стоит учиться замечать и ценить нормальность? Я сегодня проснулся отдохнувшим — разве это не чудо? Мышцы приятно гудят после тренировки — это значит, что моё тело здорово и способно становиться сильнее. Общение с коллегами было лёгким — какое счастье работать с приятными людьми! Даже неудачный опыт с портретом — это ведь возможность посмеяться над собой и напомнить, что не всё в жизни должно получаться идеально.
Я думаю, что молчание о хорошем — это упущение. Мы укрепляем нейронные связи для того, на что обращаем внимание. Постоянно фокусируясь на проблемах, мы тренируем свой мозг их находить. А что если целенаправленно замечать хорошее?
В одном исследовании участников просили каждый вечер записывать три хороших события за день. Через несколько недель уровень их субъективного счастья значительно повысился — причём не потому, что в их жизни стало больше хорошего, а потому, что они научились это хорошее замечать.
Так что, возможно, этот пост о «нечего рассказать» на самом деле очень даже важный. Это пост о том, что нормальный день, без драм и сенсаций — это и есть драгоценность. Это напоминание, что счастье часто выглядит как обычный вторник, а не как феерическая пятница.
И знаете, я, кажется, только сейчас осознал, насколько хорошим был сегодняшний день. Просто потому, что сел и написал о нём. Может быть, нам всем стоит чаще рассказывать о том, что «всё нормально было»?
Надо будет завтра за завтраком поделиться этими мыслями с коллегами. Заодно обсудим, стоит ли идти и учиться рисовать. Вдруг кому-то из нас удастся найти себя в новом качестве.