Эмоции и продуктивность

Эмоции оказывают мощнейшее воздействие на продуктивность. Например, после конфликта моя продуктивность стремится к нулю. И если приходится заставлять себя делать какие-то обязательные задачи, получается так себе, пусть даже для стороннего наблюдателя и достаточно хорошо. Вопрос в том, каких усилий мне стоит этот, в общем-то, совершенно не выдающийся результат.

Огромных усилий. И после этого наступает ментальное истощение. И отвращение к сделанному делу всерьёз и надолго. Даже если это любимое дело. У замученного организма включается защитная реакция:

После этого занятия мне плохо → Не надо так делать.

И всё, привет, прокрастинация. Привет, бесконечное сопротивление и отвлечения.

Рациональное мышление тут не поможет. Ведь умом я понимаю, что никаких проблем в этот раз не будет. Но на эмоциональном уровне у меня стоит блок. Рептильный мозг не хочет делать то, от чего мне было плохо. Сформировалась автоматическая реакция. И избавиться от неё ой как сложно.

Есть и другая сторона. Когда делаешь что-то на позитиве, и получается лучше, легче, быстрее, и хочется как можно скорее повторить это действие, чтобы словить ещё одну порцию кайфа. Входишь в состояние потока, и ночи напролёт проводишь за написанием кода или чтением учебника. Да, бывало у меня и такое. Люблю учиться.

Иногда приходится заставлять себя что-то делать, несмотря на чётко осознаваемые последствия. Потому что обязательства, дедлайны и прочие атрибуты жизни ответственного и порядочного человека. Конечно, я знаю о том, что нужно есть слона по частям, делать важные несрочные дела в первую очередь, не откладывать работу на последний день и прочие заклинания из сферы личной продуктивности и тайм-менеджмента. Но иногда накопившийся негативный фон настолько силён, что даже просмотр списка дел превращается в один из подвигов Геракла. Так что приходится искать способы переключить себя в продуктивный режим.

Для меня один из лучших способов — это обучение. Курсы по новому языку программирования или фреймворку, книги по методам шифрования или алгоритмам, которые заставляют мозг напряжённо работать. От этого у меня вырабатывает дофамин, и прокрастинация незаметно исчезает.

Пока это работает, нужно будет поискать ещё какие-то способы подзарядить батарейки продуктивности. Буду признателен всем, кто поделится своими методиками повышения продуктивности.