Череда неурядиц
Сегодня сломалась морозильная камера. Обнаружил утром, когда проходил мимо неё и услышал, что мотор работает как-то странно. Открыл дверцу, а там уже всё размораживается. Суматоха, перекладывание в холодильник, сортировка нужного и уже ненужного. И размышления о том, где найти мастера, который качественно устранит поломку.
В итоге пришлось сварить большую кастрюлю компота из замороженной вишни, которая не помещалась в морозилку обычного холодильника, потушить индейку с белыми грибами, которые тоже нашлись в морозилке. Ну и с удовольствием съели размороженные кубики сладкого манго.
Вот только эта неурядица была не первой и не второй за последние недели. Отказала батарейка в бесперебойнике, к которому был подключен сетевой накопитель. Запасной батарейки, разумеется, не было, поэтому на время выключил накопитель. Через какое-то время заменил ИБП на резервный, включил накопитель, а он не запускается. Мигает синяя лампочка и всё. Посмотрел в руководстве и на форумах — не проходит загрузка. Либо загрузочный накопитель надо менять, либо что-то ещё.
В накопителе 4 диска по 3 Тб. На них семейный фото и видео архив с 2012 года. И копии этого архива у меня нет. «Зачем она нужна», — думал я, раздавая знакомым советы по резервному копированию. — «У меня же супернадёжная железка…». А ведь вполне мог сделать копии в облачных сервисах.
У меня только в облаке Мейл.ру 4 Тб, за которые я плачу деньги, и которые практически пустые. Забавный факт — совсем недавно, 31 марта, был всемирный день того самого резервного копирования — World Backup Day. Примерно тогда я и отключил накопитель.
Есть и другие неурядицы, не настолько важные, но неприятные. Спину прихватило ни с того ни с сего. Колю диклофенак, но пока не помогло. Когда зимние колёса на машине меняли мне на летние, у одного колеса не нашёлся декоративный пластиковый колпак, закрывающий ступицу. Мелочь, а вызывает досаду.
Учётка на boosty, по которой у меня списывают деньги за пару подписок, почему-то не показывает привязанную карту. А списания проходят. Мистика. Учётка на Anime365 с оплаченной годовой подпиской перестала пускать меня, а письма для восстановления пароля не приходят.
Продолжать могу ещё долго, но в целом такое ощущение, что на меня и моих близких нахлынула какая-то волна неприятностей.
Впрочем, если подумать, не всё так плохо. Но баланс приятностей/неприятностей пока не удаётся найти.
С вами такое бывает? Иногда кажется, что неприятности сговорились и решили навалиться все разом. Психологи называют это феноменом кластеризации — мы склонны замечать совпадения и объединять их в единую картину. Когда неурядицы идут одна за другой, мозг начинает выстраивать между ними связь, хотя объективно они никак не связаны.
Что происходит на самом деле?
1. Эффект подтверждения предубеждений. Как только мы решили, что у нас «черная полоса», мы начинаем замечать любые, даже мелкие неприятности, игнорируя при этом позитивные события. Тот же компот из вишни — вполне себе приятность, но на фоне проблем с морозилкой теряется.
2. Истощение ресурсов. Одна проблема забирает энергию, из-за чего остальные кажутся еще тяжелее.
3. Снижение порога чувствительности. Когда мы уже расстроены, то даже пустяковая неприятность (как тот колпачок на колесе) воспринимается как «ещё одно доказательство», что всё идет не так.
Как выбраться из этой череды?
1. Принять неопределенность. Признать, что в жизни случаются и хорошие, и плохие события, и они распределены хаотично. Эта чёрная полоса — просто случайная кластеризация, а не заговор Вселенной.
2. Сменить фрейм восприятия. Вместо «у меня сейчас всё плохо» перейти к «сейчас несколько вещей требуют моего внимания». Это не полоса неудач, а период решения задач.
3. Вести счёт приятностям. Намеренно выискивать и фиксировать хорошие моменты дня. Тот же вкусный компот. Или момент, когда вы решили какую-то из проблем. Или просто улыбка близкого человека.
4. Разбить проблемы на категории:
- Что я могу решить прямо сейчас?
- Что требует специалиста или помощи?
- Что нужно просто перетерпеть?
- От чего можно отпустить и забыть?
5. Создать ритуал «перезагрузки». Когда кажется, что всё валится из рук, иногда полезно сделать что-то совершенно иное: прогуляться, принять душ, встретиться с другом. Это помогает «обнулить» негативное восприятие.
6. Использовать метод «И что?». Например: «Сломался накопитель с фотоархивом — и что? Я потерял часть воспоминаний, но сами события и люди остались со мной. А еще это повод начать новую коллекцию фотографий и быть более внимательным к хранению».
7. Напомнить себе о прошлых преодолениях. Вы уже проходили через трудности и справлялись с ними. Эта способность никуда не делась.
Американский психолог Ричард Вайзман проводил исследование «везучих» и «невезучих» людей. Оказалось, «везунчики» не то чтобы реже сталкиваются с проблемами — они просто по-другому их интерпретируют. Там, где «невезучий» видит очередную неудачу, «везучий» находит возможность или просто забавный случай.
В ситуации с морозилкой «невезучий» скажет: «Вот, опять поломка, всё против меня». А «везучий»: «Хорошо, что я был дома и успел спасти продукты. А ещё у меня теперь есть компот и вкусный ужин».
В конечном счете, череда неурядиц — это не судьба и не проклятие. Это просто период, когда несколько случайных событий потребовали нашего внимания и решения. И как любой период — он закончится.
А пока он не закончился — можно потренировать мышцу стойкости и находчивости. Ведь, как сказал Черчилль, успех — это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма.